Går dina tankar på repeat?

”Jag har ingen tid.”, ”Träna, finns inte på kartan.”, ”Va, gå ut och gå på kvällen, näe.”, ”Inte kan väl jag.”, ”Det vågar jag inte.” Tankarna går på repeat. Tankarna om vad man kan och inte kan. 

Du har kanske jobbat hemifrån i veckor, kanske till och med månader. Vänner i Spanien, Indien och andra länder har suttit och sitter instängda. Vad har hänt med dig när du varit så mycket i ensamhet, i tvåsamheten eller med familjen bara. Känner du dig handlingsförlamad, idétorkan har satt in, din mänskliga hårddisk går på repeat. Ja, på repeat. Du håller på att bli tokig! Tankar som maler, tankar som är samma dag efter dag och helt plötsligt du inte tagit dig någon stans på flera månader, varken fysiskt eller mentalt. Du är fast. En krypande känsla av oro och rastlöshet. Reflektion i all ära tänker du. Nu vill du bara att något händer. 

Bra saker med repetition. 

– Repetition skapar vanor. 

– Repetition gör att man lär sig saker. 

– Repetition gör att saker går på automatik så att man bara gör. 

Dåliga saker med repetition

– Repetition kan kännas tjatigt. 

– Repetition kan bli mönster som är svåra att bryta. 

–  Repetition kan göra att man aldrig tar steg åt sidan. 

–  Repetition gör att autopiloten går på vilket gör att man inte tänker. 

Fördelar och nackdelar. 

Vad säger ditt band som går på repeat? Är du nöjd eller missnöjd? Har du kommit på att du vill bryta ditt tankemönster och prova något nytt? Du vill ha förändring. Du kanske ser något som hägrar, men varje gång du tänker samma tanke, ”Inte kan jag.” så kommer du inte att komma dit. Som coach kan jag hjälpa dig att se saker från ett nytt perspektiv, fråga dig, ”Har du några andra alternativ?”, helt enkelt utmana dig där du står idag för att du skall komma till ditt nya önskade läge. 

Vill du sätta på ett nytt blandband?

Stuck in a rut? 

“I have no time.”, “Exercise, no not a chance.”, “Well, go out and go in the evening, no.”, “I can't.”, “ I don’t dare.” Thoughts go on repeat. The thoughts of what you can and can't do.

You may have been working from home for weeks, maybe even months. Friends in Spain, India and other countries have been sitting tight. What happened to you when you were so much in solitude, or with your family only. Do you feel paralyzed, the idea drought has set in, your human hard drive is on repeat. Yes, on repeat. You're starting to go crazy! Stuck in a rut, thoughts that are the same day after day and all of a sudden you have not taken yourself anywhere for several months, neither physically nor mentally. You're stuck. A creeping feeling of worry and restlessness. Reflection in all honor you think. Now you just want something to happen.

Good things with repetition.

- Repetition creates habits.

- Repetition means that you learn things.

- Repetition means that things go automatically so you just do.

Bad things with repetition

- Repetition can feel nagging.

- Repetition can become a pattern that is difficult to break.

- Repetition can mean that you never step aside.

- Repetition causes the autopilot to go on, which means you don't think.

Advantages and disadvantages.

What does your band say on repeat? Are you satisfied or dissatisfied? Have you decided that you want to break your thinking pattern and try something new? You want a change. You may see something looming, but every time you think the same thought, "I can't." you will not get there. As a coach, I can help you see things from a new perspective, ask you, "Do you have any other options?", Simply challenge you where you stand today to get you to your new desired position.

Want to put on a mixed tape?